بعض النصائح لتحصلي على شعر صحي

[مشرفة كويتيات]

بعض النصائح لتحصلي على شعر صحي

أولا : بعض النصائح لتحصلي على شعر صحي

في دراسة هندية ، يوصي أخصائيو التجميل في الهند بإتباع ثماني ملحوظات تساعد في الحصول على شعر ناعم وصحي ...
** الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك ..

فالأغذية التي تتناولينها تأثر بشكل أساسي على شعر صحي ، حاولي تناول الكثير من الخضراوات التي تحتوي على سكر طبيعي ،،، كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث انه الوصفة الأساسية للشعر الحي ( انثري القليل منه على السلطة أو مع الرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة )
** تجنبي الأغذية المعلبة ..
فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير.
كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينح بالإبتعاد عنها أيضا .
** أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك ..

إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى ان هذه البهارات تساهم في عملية توفير التغذية الصحية لشعرك ،، لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشربات أو أثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله ، وكذلك تناولي نبات الخبيزة فله تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام.
** الضغط النفسي ..
قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك ، حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوطات النفسية الناتجة عن ضيق الوقت. حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل ، وحاولي الخروج إلى الطبيعة للمساعدة في تحقيق حة أكبر وتوازن عقلي أكبر. وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لأن ذلك يساعد بشكل كبير على نموه وتجدد الشعر.​

[مشرفة كويتيات]

المواد الكيميائية والشعر..

ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على مادة كيميائية لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل،، بادري بالبحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع..
لذلك يفضل استخدام أنواع من الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية الشعر بشكل أفضل،، قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لأن بعض المنتجات تحوي كلمة نباتي على اسم المنتج بينما قد لا يحتوي أي نوع نباتي في الحقيقة.
** حمامات الزيت ..

ان الحصول على حمامات زيت مع تدليك فروة الراس بشكل دائم 3 مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة ، كذلك يحافظ على رطوبة فروة الراس الأمر الضروري لحة الشعر.
وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وزيت الزيتون. قومي إضافة الزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على فروة الرأس ثم بادري بتدليك فروة الراس بأصابعك ، وينصح أن يبقى على الأقل لمدة ساعتين ثم استخدمي الشامبو لتنظيف الشعر .. ان تدليك فروة الراس يساعد أيضا على الإسترخاء و الحصول على نوم مريح.
** لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلل ..
إياك أن تقومي بتسريح شعرك إذا كان مبللا ومهما كنت مستعجله ،،إن أفضل طريقة للشعرالمتشابك الرطب هو إستخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس بفرشاة . كذلك الإستخدام المفرط لمجفف الشعر يؤدي إلى الإضرار بالشعر على المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسريحه..