7 نصائح بسيطة للحصول على بشرة مشرقة ومتجانسة

[هيٍبَـﮧ مَﻠكه]

7 نصائح بسيطة للحصول على بشرة مشرقة ومتجانسة

فإن لون الجلد الطبيعي يعتمد بشكل أساسي على مادة تسمى صبغة الميلانين ، التي تنتجها الخلايا الصباغية داخل خلايا الجلد ، ويلعب دورًا رئيسيًا في تحديد لون البشرة حيث يكون الأفراد ذوي المظهر الداكن. ولكن عندما يتعلق الأمر بالبشرة الفاتحة ، فإن اللون يعتمد على النسيج الضام الأبيض المزرق الموجود تحت الأدمة - طبقة من الجلد بين البشرة والأنسجة تحت الجلد وكمية الهيموجلوبين المنتشرة في الأوردة تحت الجلد.
بعد قولي هذا ، إذا لاحظت أن لون البشرة لا يتساوى عبر جسم أي فرد. في حين أن المرفقين والركبتين والكاحلين عادة ما تكون أغمق من بقية بشرة الجسم على راحة اليد ويبدو النعل أفتح بكثير.
إذا كنتم ممن يتساءلون عن كيفية الحصول على بشرة ناعمة بشكل سريع بشكل دائم ، حسنًا ، نحن لا نحكم عليهم. في الواقع ، سنخبرك كيف أن الطرق المختلفة للحصول على بشرة فاتحة سريعة ودائمة وطبيعية.
7 نصائح بسيطة للحصول على بشرة مشرقة ومتجانسة: 

تناول أطعمة مغذية

العامل الأول والأهم الذي يحدد بشرة صحية ومتوهجة هو تناولك للطعام المغذي. تأكد من تضمين كميات كبيرة من الخضار والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم في النظام الغذائي اليومي حتى تتوهج البشرة من الداخل. تجنب الأطعمة المقلية والحارة والمعبأة والمعالجة التي يمكن أن تترك البشرة تبدو باهتة وغير صحية ، مما يتسبب في ظهور حب الشباب والبثور والبثور بشكل مفاجئ.

اشرب الكثير من الماء

يقترح أطباء الأمراض الجلدية أنه لا شيء يعمل مثل الماء في الحفاظ على بشرتك صحية ونزيهة. شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا لطرد السموم من الجسم ، والحفاظ على رطوبتك وتوفير توهج طبيعي للبشرة. اذهب أيضًا إلى الكثير من التفاح الطازج ، والصلصة ، والموز وغيرها من مخفوق الحليب بالفواكه الموسمية لمساعدتك في الحصول على لون بشرة أكثر نعومة.

استخدم واقي الشمس

على الرغم من أننا نعلم جميعًا الآثار السيئة للأشعة فوق البنفسجية ، إلا أن الكثير منا يتجاهل استخدام واقي الشمس أثناء الخروج. بلل بشرتك بما في ذلك الوجه واليدين والقدمين بكميات كبيرة من واقي الشمس لتجنب تسمير البشرة والنمش. الجلد المدبوغ يخفي البشرة الفاتحة بشكل طبيعي ويستغرق الأمر وقتًا لاستعادته. اقرئي أيضًا: صنعي بشرتك باستخدام واقيات الشمس المصنوعة منزليًا

نم جيداً
لا شيء يعيد بشرتك الفاتحة وتوهجها الطبيعي أكثر من نوم هانئ ليلاً. تأكد من الحصول على نوم عميق لمدة 8 ساعات لتجنب تشققات الجلد والهالات السوداء والبشرة الباهتة والداكنة. تأكد من الاستلقاء على ملاءات السرير وأغطية الوسائد النظيفة لتجنب مشاكل الجلد.

التطهير الروتيني للتخلص من السموم

يعد الجدول الزمني الصحي في الصباح أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على بشرة صافية ومشرقة. شرب كوب من الماء الفاتر مع القليل من عصير الليمون واندفاعة من العسل على معدة فارغة يعمل العجائب في تنقية مجرى الدم وتنقية الكبد والكلى والمسالك البولية من السموم الضارة. علاوة على ذلك ، فيتامين C المضاد للأكسدة في الليمون والخصائص المضادة للميكروبات في العسل تعزز بشرة ناعمة وخالية من العيوب ومشرقة.

كريمات الليل المغذية

تطبيق كريم ليلي بقوام خفيف ومليء بمكونات صديقة للبشرة مثل الفيتامينات A و C و E والمطريات مثل زبدة الشيا وزيت الزيتون والزيوت الأساسية لشجرة الشاي والورد والببتيدات يعزز بشرة البشرة بشكل واضح. إلى جانب الحصول على ساعات طويلة من النوم الجميل في نهاية يوم طويل ومرهق ، يخضع الجلد لإصلاح الخلايا ويمتص هذه العناصر الغذائية بشكل أفضل في الليل.

تدليك الاسترخاء بالزيت 

بينما يساعد تدليك الجسم بالكامل في المنتجع الصحي على الاسترخاء بعد شهر مرهق في العمل ، مما يؤدي إلى إرخاء العقد المشدودة في عضلات الكتف والظهر ، وبالمثل ، فرك بعض زيت الأرجان أو زيت الفول السوداني في حركات دائرية يساعد على تخفيف التوتر في عضلات الوجه . هذا بدوره يحسن الدورة الدموية والمغذيات ، ويحفز إنتاج الكولاجين لتشكيل خلايا الجلد الجديدة والمكررة والأنسجة لتوهج طبيعي منتعش.

إلى جانب هذه الخطوات ، اتبعي نظامًا للعناية بالبشرة بشكل منتظم لاكتساب بشرة أكثر إشراقًا ونضارة ستبقى معك بشكل دائم.

وصفات الجمال لتفتيح لون البشرة:

حزمة الحليب والموز للوجه: 

مكونات:
1 ملعقة صغيرة حليب
2 ملعقة صغيرة من الموز الناضج المهروس

1 ملعقة صغيرة عسل ساده

طريقة:
اخلطي الحليب والموز الناضج المهروس والعسل.

ضعيه كطبقة رقيقة على الوجه واتركيه يجف لمدة 15 دقيقة.

اغسل بالماء العادي ولا تستخدم الصابون.

كيف تعمل: 
الموز غني بفيتامين أ والبوتاسيوم اللذين يساعدان في إصلاح البشرة ، بينما الكميات الجيدة من حمض اللاكتيك في الحليب تزيل السمرة وحروق الشمس وترطب البشرة الجافة. العسل غني بمضادات الأكسدة ، وخصائصه المضادة للبكتيريا والمطهرة ، ويزيل المسام المسدودة ، ويعطي بشرة صافية.

حزمة الوجه من الكركم والحمص: 

مكونات:
1 ملعقة صغيرة مسحوق كركم كاستوري

نصف ملعقة صغيرة دقيق الحمص

1 ملعقة صغيرة من اللبن الرائب أو اللبن

نصف ملعقة صغيرة عسل

طريقة:
اخلطي الكركم ودقيق الحمص واللبن الرائب والعسل في عجينة.

ضعيه على الوجه واتركيه حتى يجف

اغسله بالماء العادي ولا تستخدم الصابون.

كيف تعمل:
هذه حزمة وجه تقليدية تم اختبارها على مدار الوقت وتعمل على جميع أنواع البشرة. الكركم مصدر غني بمضادات الأكسدة ويقلل من الالتهابات في الجلد. يقلل الكركمين الموجود في الكركم من التصبغ ويساعد الاستخدام المنتظم لحزمة الوجه هذه على تلاشي البقع الداكنة. يتم تكديس اللبن الرائب بحمض اللاكتيك الذي يحسن البشرة بينما يتم تحميل دقيق الحمص بالزنك الذي يساعد في مكافحة الالتهابات الجلدية.

حزمة ماء الورد والريحان للوجه:
مكونات:
حفنة من أوراق الريحان الطازجة

1 ملعقة صغيرة ماء ورد

طريقة:
اصنعي عجينة من أوراق التولسي باستخدام القليل من الماء.

أضيفي ماء الورد إليه واتركيه لمدة 10 دقائق.

السماح لمعجون التولسي بامتصاص ماء الورد وتطبيقه كحزمة للوجه

اتركه يجف واغسله بالماء العادي

كيف تعمل:
تشتهر أوراق تولسي بخصائص التبريد الممتازة. كونه مضادًا للفطريات في الطبيعة ، يمنع هذا المعجون التهابات الجلد ، ويهدئ حروق الشمس عن طريق استعادة توهج طبيعي. ماء الورد هو عنصر عجيب يمكن أن يوفر بشرة أفتح إلى جانب تجنب البقع المسببة للحكة على الجلد.