توجيهات رائعه لامهات في اطعام اطفالهم

[جنه الاعشاب]

كثير من الأمهات يعانين من عزوف أبنائهن عن تناول الطعام وقد تكون جربت بعض الوسائل لإقناعه وفشلت فيها

أو حاولت إكراهه أحيانا ولكنه يرفض ...

فإذا كان لديك أبنا أو أخا من هذا النوع إليك بعض النقاط التي من خلالها نحاول منحه المزيد من الاهتمام

بالأكل دون الإكراه في تناوله :


1- شــجـعـي عـادة تـنـاول طـعـام اقـل في اغـلـب الأحـيـان:

يجب أن تعلمي بان معدة طفلك ليست بقدر معدتك ودعي طفلك يأكل بقدر ما شاء لكن شرط إعطائه الأطعمة الصحيحة للتغذية

فقولي له مثلاً ( عندما تشعر بالجوع اخبرني لأعطيك غذاءك ) لكن احرصي على الوفاء بوعودك له ...


2- دعـي طـفـلـك يخـتـار طـعـامه :

دعي طفلك يحدد ( في بعض الأحيان ) طعام الغذاء أو الوجبات الخفيفة التي يريدها ( تحت إشرافك طبعاً ) فإذا شعر أن لديه بعض

أنواع السلطة في اختيار ما يأكله يصبح متحمسا أكثر للطعام امدحيه كثيراً عندما يختار صنف معين من الغذاء وذلك من خلال تعليقاتك مثل :

أنا مسرورة حقاً لأنك اخترت البرتقال لأنها حقاً وجبه لذيذه ... الخ


3- احـرصـي عـلـى الـتـنـوع والـتـوازن :

يجب أن يتعلم طفلك نظام الغذاء السليم العبي دور المعلمة من خلال تقديم مجموعه من النكهات والمواد والألوان في الأطعمة

المغذية وتذكري أن ذوق الطفل قبل بلوغ السادسة من العمر يتغير بين ليله وضحاها لذا توقعي يرفض ولدك تناول طعام كان يفضله .


4- دعـي الـطـبـيـعـة تـأخـذ مـجـراهـا :

أن الطفل الطبيعي المتمتع بصحة جيدة يختار طبيعياً الغذاء المتوازن على مدى الأسبوع وهذا يعني من السبت إلى الجمعة

وليس القصد من الصباح إلى المساء.


5- فــاجــئ طفــلـك بـلـقـمـه :

شجعي طفلك حين يتناول مقداراً صغيراً من أي شئ لتعليمه أن الأكل يلفت الانتباه تماماً مثل عدم الأكل . امدحيه على عادات الأكل الجيدة

بالقول مثلاً ( انك رائع حقاً حين تضع لقمة اللحم في فمك بنفسك دون مساعده ) أو ( أنا مسرورة لأنك أحببت الفاكهة التي تناولتها اليوم) ...


6- اجـعــلي وقــت الــوجــبـة وقــتـاً للأكــل:

بما أن الأطفال لا يتناولون الطعام في المواعيد نفسها التي تعتمدها العائلة فأنهم يرغبون دائماً في اللعب عندما يحين موعد تناول الأكل ،

قد يحتاجون إلى بعض التدريب للانتقال إلى توقيت ساعتك والجلوس معاً على الأقل . لكن لا تفعلي ذك بإجبار طفلك على تناول الكثير

من الطعام وإنما بضبط ساعة توقيت لتحديد المدة التي يفترض بطفلك مكوثها على الطاولة سواء تناول الأكل أو لا . قولي له ( سوف تخبرنا

الساعة متى ينتهي موعد العشاء وسوف نجلس على الطاولة حتى ترن الساعة اخبرني حين تنتهي من الأكل لكي اسحب صحنك)


7- الـتـقـلـيـل مـن الـحـلـويـات قـبـل تـنـاول الـطـــعـام :

حاولي قدر الإمكان عدم أعطاء طفلك أي نوع من الحلويات قبل أن يتناول طعامه وعوديه أن يكون بعد الطعام حتى لايكتفي بها

ويبتعد عن تناول الطعام الصحي وتكون تغذيته معتمدة عليها فقط ..