علاج الخلعة بحبوب الكتان (Flax seed)

[انفال]

علاج الخلعة بحبوب الكتان (Flax seed) : إذا كنت تريد علاج الخلعة في المعدة والقولون فأول عشبة نقترحها عليك هي حبوب الكتان. فهي عبارة عن حبوب غنية بالعناصر الكيميائية المهدئة للجهاز العصبي لكونها تحتوي على حمض الأوميغا 3 الذي يقوي الأعصاب التعبانة بما فيها أعصاب المعدة والقولون. لا تتردد في إضافة مسحوق بذور الكتان إلى الشربات والصلطات فكل 100 غرام تحتوي على 27 غرام من الألياف الغذائية التي تخلصك من الإمساك والخلعة.

[ماهينور]

فوائد بذور الكتان

اشتهرت بذور الكتان في العديد من الفوائد، إليك أفضل فوائد بذور الكتان المرتبطة بتناولها:

- تخفيف الوزن

من أهم فوائد بذور الكتان دورها في تخفيف الوزن.

 وذلك لأنها غنية بالألياف الغذائية وتحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات، ومن هنا اشتهرت في تخفيف الوزن، كما تحتوي بذور الكتان على مادة صمغية، والتي عند نقعها بالماء وأكلها تساعد على امتلاء المعدة وبالتالي الإحساس بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.

عادًة ما ينصح بتناولها قبل وجبة الطعام بنصف ساعة حيث أنها ستملأ المعدة وتساعد على الشعور بالشبع وتقلل كمية الطعام المتناولة لاحقًا، ولكن يجب الانتباه إلى أن الجسم لا يستفيد من مضادات الأكسدة القوية التي تحتويها، عندما يتم تناولها على شكل حبوب وإنما يجب أخذها مطحونة.